3 najlepsze

[...] tygrys jest kolejnym systemem siłowym a wąż rozwija szybkość i zwinność wybur należy do Ciebie zależy od twoich indywidualnych predyspozycji i co chcesz umieć shaolin jest najlepsze bo wszystkiego uczą ale niestety nie ma dobrej szkoły w polsce. Z tym uczeniem sie co trening nowych rzeczy to po cześci prawda i po cześci bajer zależy od shaliana [...]

WItam jaki polecacie spalacz dla kobiety 20 lat. Waga 53 kg wzrost 160 cm. Chce schudnac pare kg. Ma diete 3x w tyg rowerek 45 min oraz 1x w tyg basen po godzinie. Chodzi o szybka reduckje. Co bedzie najlepsze do tego? thermal pro jest dobry?

mozliwa martwica kosci (mam cos podonego) pol roku szfajfusa mialem w gipsie teraz juz tak nie boli ale co najlepsze- boli przy biegach a przy przysiadach na silce nic Zmieniony przez - kubabagi w dniu 2008-10-12 23:34:38

[...] ciała na jednej sesji. Taki plan, z tak duzą liczba serii i rozbiciem na 3dni (przy treningu 1 partii raz w tygodniu) mają kulturyści! Inna jest tylko w ich przypadku liczba powtórzeń. A tak na koniec, to najlepsze jest rozbicie okresu przygotowawczego na makro, mezo i mikrocykle (o czym już wspomniał lukasz) ale to już zupełnie inna historia...

[...] wpierw musze sie rozejrzec wsrod suplementow planuje kupic sobie kreatyne (ale nie monohydrat - zbytnio nawadnia) + gainer + cos jeszcze (mysle, ze jakies aminokwasy bylyby najlepsze) oraz ulozyc jakas porzadniejsza diete (bo w tej chwili to wyglada tak, ze staram sie jesc czesto, co pare godzin, ale przewaznie mi to nie wychodzi); ogolnie to [...]

[...] jest utudniony tzn zalezy gdzie i dla kogo bo ja mialem wszystko co mi potrzeba w wiezieniu przytylem 30 kilo i powiem ci szczerze heh lepiej nigdy tam niebyc ale jest to najlepsze hhehe miejsce na zrobienie konkretnej formy w ilawie mialem 5 razy w tygodniu silownie miesa moze niezaduzo ale jadlem za to 5 lub 6 tunczykow az ****a nimi zygalem [...]

[...] w zawodach tkd. Mógłbym ten post wkleić do Tradycyjnych, jednak bardziej mi pasuje klimat uderzany  Moim celem jest maksymalne wykorzystanie tego czasu na jak najlepsze przygotowanie się do zawodów. W moim arsenale mam siłownie, worek, no i oczywiście treningi tkd i kickboxu. Myślę, że mogę się uważać za w miarę obeznanego w [...]

[...] brak jest blisko mnie jakiś ciekawych siłowni. Chętnie kupiłbym jakieś urządzenie do domu (bieżnia, rowerek, steper) lub zaczął stosować jakieś specery. Nie wiem co byłoby najlepsze. PS. Mam jeszcze dodatkowe pytanie w sprawie pocenia, są jakieś 'medyczne' sposoby leczenia? I może czy warto abym zrobił jakieś badania kontrolne? PSII Co sądzicie [...]

[...] osiagnac wyznaczone cele. a jesli chodzi o definicje to moge nad nia pracowac przez ostatnie trzy miesiace tego cyklu czyli marzec kwiecien maj?? i jakie treningi bylyby najlepsze do tego, za tydz juz koncze jeden program i zrobie sobie tydz przerwy regeneracji nastepnie sprawdze maxy i chce zaczac kolejny program ,moglbys wypowiedziec sie [...]

[...] wyższy. EDIT. Co do bicka i tricka tylko mówiłem z głowami. Tyle ćwiczeń ile głów aby każda była stymulowana. Na inne partie normalnie jak zawsze. Powiem tylko tyle, ja najlepsze efekty uzyskuję w 2 ćwiczeniach na bicka w 4 seriach a tricek męczę 3 ćwiczeniami po 3 serie: pompki na poręczach, francuz, prostowanie na wyciągu. I żeby nie było [...]

Zeby dac soga trzeba najpierw uzupelnic swoj profil Automatycznie przedłuża sie wtedy abonament o 3 miesiace. Rob wszystko z umiarem pamietajac o regeneracji itd a efekty napewno będa. Powodzenia A co do spodni do biegania to jakies zwykle dreys sa najlepsze. Nie ma co wydziwiac. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-12 14:03:01

Sztrugsy nie są ćwiczeniem na barki ale na kaptury a to trochę plecy i trochę barki - sztrugsy rób z plecami, a zamiast nich daj unoszenie sztangi wzdłuż tułowia - chyba najlepsze ćwiczenie na tył barków, ale trzeba z nim uważać bo niszczy stawy. Ogólnie przejrzyj ćwiczenia na tył barków i wybierz coś. Jak zależy Ci na szerokości pleców to [...]

[...] UFC czy K1, to jest zupełnie inna liga ludzi. Mam na myśli np. sparujących amatorów (na zasadach MMA). Pytam hipotetycznie bo jestem takim człowiekiem co lubi wybrać to, co najlepsze, nie ważne, czy to najsilniejsza postać w grze komputerowej, najwydajniejszy rower w swojej klasie cenowej czy też najbardziej "wydajna" sztuka walki. Jeśli wybiorę [...]

[...] kozie można kupić w sklepie tylko jest 4 razy droższe od krowiego. Co tu poradzić na upartych rodziców, gdzieś wyczytali, że krowie jest niezdrowe no to kupują kozie. Jednak najlepsze prosto od krowy ;) Chmm do tej kanapki w 3 posiłku dodam ser żólty i np paprykę albo ogórek, tylko nei wiem ile ma 1 albo 2 plasterki białka ale to tam części [...]

Co do win to w wakacje ładnie poszalałem Najlepsze są moim zdaniem Domatory, Bączki, Kelerisy. Leśny dzban? Litra jak kończyłem to szło jakoś, ale jak już dochodziłem do 1,5 litra to aż niedobrze mi się robiło. Ostatnie wino jakie piłem to miesiąc temu Cherry jakieś za 3 zł, do bani strasznie. Co do imprez, to ja preferuję plenerowe, domówki, [...]

Ello mam pytanko chciałbym się dowiedzieć co jest najlepsze i można je najtaniej kupić na wytrzymałość nóg uprawiam kolarstwo więc bardzo proszę o odpowiedzi

[...] na dłuższą metę nie ma sensu bo najtańszy nie jest i ma na celu bardzo dużą redukcję w krótkim czasie np. przed zawodami itp. dymaburn i thyrotherm- jak dla mnie to byly najlepsze spalacze- dawały kopa, pociłam się bardzo i stosunek cena/ilośc też nieźle słyszalam też dużo dobrych rzeczy o thermo speed extreme od znajomych ale osobiście nie [...]

No wlasnie, Witaj Tak, ćwiczenia złożone sa najlepsze, czy to odchudzanie czy budowanie masy, a jak juz o odchudzaniu mowimy, to szkoda czasu na male grupy, bo male grupy spalaja mniej kalorii , lepiej dodac serie przysiadow, MC, pracuje cale cialo , wiem, ze izolujac czworoglowe na maszynie mocno je odczuwasz, ale uwierz mi, robiac przysiad z [...]

Po prostu czytałem na forum że te trzy co wymieniłem są najlepsze ale zdania są podzielone który jest nr.1?

[...] ale widzę że nie tędy droga, dlatego proszę jeszcze raz o wsparcie przy założonych warunkach (chodzi mi o dobór optymalnej diety, niekoniecznie książkowej, ale żeby wybrać najlepsze zestawienie z podanych produktów) Więc, Dane: Waga: 88kg Wzrost: 180cm Poziom tłuszczu: 19,2 % (zmierzone podczas badań) Cel: Zredukować [...]